lunes, 29 de agosto de 2011

UTMB 2011 (y III)

Después de un fn de semana intenso nos queda disfrutar con las imagenes de los grandes héroes de esta prueba.
De nuevo, Enhorabuena a Nerea!!!
Os dejo un enlace con numerosos videos
http://chamonix-meteo.com/

Y algún video de la prueba, de la llegada y fotos de los super clase....





sábado, 27 de agosto de 2011

UTMB 2011 (II)

Emocionante edición esta del 2011
Grandisimos Kilian e Iker, una pena que Miguel se retirara tras arrastrar problemas en la rodilla.




Class.
Scratch
DossardNom PrénomClubCat.Class.
par Cat.
TempsEcart / 1erPays
1 1501Kilian JORNET BURGADA SALOMON SE H 120:36:4300:00:00Espagne
2 1516Iker KARRERA ARANBURU SALOMON SANTIVERY SE H 220:45:3000:08:47Espagne
3 1504Sebastien CHAIGNEAU THE NORTH FACE SE H 320:55:4100:18:58France

UTMB 2011

Buenos dias!! Todos sabemos que esta pasando a estas horas no??

Menudos galgos han dejado sueltos por los Alpes. Impresionante el terceto español!!!! y Nerea a tope!!
Buenisima la cobertura desde twitter de las dos grandes marcas Salomon y North Face
Si quereis seguir los pasos de estos grandes podeis consultar este enlace
http://utmb.livetrail.net/tabPassageEntete.php?course=utmb&tab=1-50_0utmb

Os dejo un video previo de Salomon y unas fotos rescatadas por ahí






Madre mia la sonrisa de Kilian....como esta disfrutando ;-)

viernes, 26 de agosto de 2011

Five Days

El gemelo-sóleo va recuperando pero no lo deseado, todavia sigue dando guerra. Aún así los entrenos van entrando:
Lunes: como no podía correr pues opte por la bici sumando 1:45 min de bici en una tarde tranquilita
Martes: Visita a la Fisio, recomendación después de mucho trabajo y ajsutes, descanso al día siguiente. No es una lesión seria, si no que viene de una posible rotura anterior, hace unas 20 días, la cual no he prestado demasiada atención.
Miércoles: Ya que no iba a correr pues le dimos al agua, 1700m muy buenos
Jueves: Volvemos a correr unos 50 min, con ligeras molestias, pero contento porque parece que ya duele menos
Viernes: 55min con un poquito de ritmo, sigo con molestia y sobre todo con las piernas pesadas, pero despues de estirar y ducha, parece que todo va mejor
Seguiremos rodando llano y a ritmillo.

miércoles, 24 de agosto de 2011

martes, 23 de agosto de 2011

Ultra

Las vacaciones de verano empiezan a ir cuesta abajo y llegamos a un fin de semana plagado de carreras, algunas de ellas muy importantes. Para todos los que habéis entrenado duro, mucha suerte este finde.
Encontramos desde Km Verticales en Granada, pasando por la nueva K30 de Peñalara hasta llegar a los grandes Ultras: El Gran Raid des Pyrenees y por supuesto el UTMB
Os dejo un video de Kilian Jornet donde nos cuenta como prepara un ultra. Muy buen documento

domingo, 21 de agosto de 2011

El sábado por la mañana probé el gemelo con un poco de carrera y como era de esperar se quejó. Los 45 min. (con magnifica compañía ;-) ) fueron suficientes para concluir que tengo una contractura en el soleo que molesta mucho al andar, pero aun así, después me fue a nadar unos 700 m. En estos últimos días de agua estoy mejorando sensiblemente esa técnica autodidacta que tengo, la verdad que está muy bien el poder aprender un poquito más cada día.
Por la tarde intensivo de Compex y hielo así como empezar con la ingesta de Ibuprofeno, si ese amigo de las largas tiradas del corredor y de las resacas de cualquiera
Hoy Domingo ante la imposibilidad de correr pues cambio de plan, 2 horas de Mtb rodando suave y sin excesivas molestia . La idea de la tarde era nadar un poco también pero la tarde se complico y seguimos con el Compex.
La mejoría es buena, esta semana masajito y ver cuando puedo volver a trotar, mientras seguiremos con el “entreno cruzado” aaaaggggg
Abrizos

viernes, 19 de agosto de 2011

Sumando poco

    Desde que aterrice en la ciudad sin mar, poco entreno he acumulado, el miércoles me dio por salir a rodar un poco ha ritmo suave, ya que lo último fueron 50 mim por los alrededores de Razo, y cuando llegaba a casa, puuummm o piiinnn, el caso es que pinchazo en el gemelo izq y a casita andando. Durante este verano este problema se viene repitiendo, quizá sea por falta de hidratación.
Ayer el plan era nada de nada, pero lo cambie por horas de pie, caminar lento, calor, jóvenes (y no tanto) por todos lados, lo que viene a ser una JMJ
No había visto tanta gente junta en mi vida...
Esta mañana siguiendo en los madriles aproveche para ir a Ranning y darle una vuelta, no la conocía físicamente y la verdad que tienen un montón de cosas. Completando el día con unos escasos 15min??? de piscina.
Mañana tempranito probaré el gemelo y aunque estemos en Agosto me pondré las medilast para contener un poco, ya veremos. Tenemos que empezar a correr de verdad para los objetivos de Septiembre y Octubre. Ufff Objetivos, como suena, en realidad correr alguna carrerilla, ya os cuento


martes, 16 de agosto de 2011

Historia de un Surfcamp

20:00 horas aprox, Razo, costa da Morte, como diría Lluis… la Galicia profunda. Un grupo de gente reunida charlando, con caras de satisfacción después de intentar coger olas y risas por todos lados. La pregunta es inevitable: Estáis sufriendo verdad??, ahora mismo lo estáis pasando fatal jajaja Los que me conocéis ya sabéis cuando digo cosas parecidas a estas, pues eso, así he estado la ultima semana, sufriendo como un enano en el Art Surf Camp



No podremos olvidar las remadas en el agua, las mil y una anécdotas compartidas, las patatas, el ponerse el neopreno por la mañana y sufrir para quitártelo, el tomarse alguna que otra cerveza, la falta de sueño, ese dulce dolor en los brazos,….
Pero sobre todo recordaremos esos momentos compartidos con cada uno de nuestros compis campistas, con los cuales compartimos desde ya el veneno del Surf, Empiezo a estar polintoxicado
De la 209 poco que decir que no sepamos, sois muy grandes, gracias por estos días.
Morriña do Razo!!!





lunes, 8 de agosto de 2011

Entrenamiento cruzado

Entrenamiento cruzado, descanso activo, términos que todos conocemos y que ahora en verano llevamos al extremo.
En estos días aprovechamos el verano y las vacaciones para otro tipo de actividades. En mi caso están siendo: montar en bici, ya que las bicis son para el verano, nadar, deporte por excelencia de la época estival y jugar a las palas, en su versión moderna, padel. Vamos lo que es un entrenamiento cruzado en toda regla, con todo esto empiezo a pensar en volver a las andadas y hacer un triatlón, pero noooo, tendremos los pies en la tierra (a ratos) y comenzaremos a entrenar otra vez, después de este paréntesis, para correr por el monte. Bueno antes de empezar de verdad incluiré un deporte mas en la lista de deportes de verano, el SURF, a eso me dedicaré los próximos dias
Bye and enjoy it!!!!

Nightsurf from Iker Elorrieta on Vimeo.

sábado, 6 de agosto de 2011

Hace tiempo...

El pasado 21 de mayo nos reunieron a los  25 seleccionados del Reto Oxígeno Gore-Tex Transalpine Run en la sierra de Madrid para disfrutar de una estupenda jornada de trail running y buen ambiente. De aquí ha salido elegida la pareja mixta que correrá la TAR 2011: Daniel Campos y Helena González Tapia… que ha estas alturas de verano van como motos

Estabamos convocados a participar en una jornada de trail running en la sierra de Madrid para elegir a la pareja mixta que correrá la TAR este año. Una jornada para experimentar el espíritu de camaradería y pasión por el trail que se vive en la Transalpine, una de las carreras de ultradistancia de montaña más duras del mundo (7 etapas, 260 km y 15.000 metros de desnivel acumulado) y atractiva por el reto físico que supone, por el escenario alpino donde se desarrolla, porque se corre por parejas y porque en ella se experimentan los auténticos valores de la montaña. Precisamente nos querían servir un aperitivo de ese espíritu “Transalpino”, y la manera era hacernos una carrera-entreno por la montaña de 20 km en la sierra de Madrid y un día de convivencia junto a otros amantes del trail.

La predisposición a pasar una buena jornada de trail entre todos los participantes era la tónica dominante. Según van llegando a la Casa Rural Peña Pintada nuestro “campo base”, nos van asignando los dorsales, y nos dieron unas camisetas técnicas obsequio de Gore-Tex. Por parte del equipo Oxígeno: Elena Moro, directora de Oxígeno, José Antonio de Pablo, especialista en trail running, corredor de montaña y entrenador de atletas; David González Vaquero y Juan Flores, corredores de montaña. Domingo Sánchez, preparador físico y experto en entrenamiento funcional aplicado a diferentes deportes, Mikael Helsing, fotógrafo, y unos invitados estelares: Bruno Ricard, representante de la marca Gore-Tex España, y Juanjo Alonso, el Kapi Pedales, y Chemari Bustillo, del equipo Buff , segundos en categoría Master en la TAR 2010, que recién llegados del Marathon des Sables no dudaron en participar en el Reto y correr junto a los candidatos. Menudo equipazo que teníamos ante nosotros!!!! Lo mejor de lo mejor!!!!!!

Domingo Sánchez dirigió el calentamiento específico para carreras de montaña, después iniciamos el recorrido desde Cercedilla a Navacerrada por la Senda Herreros y descenso por la Senda del Telégrafo de nuevo a Cercedilla. Estiramientos, ducha ¡y a comer! Domingo  dio una charla sobre estrategias nutricionales para carreras de larga distancia, y Juanjo Alonso y Chemari Bustillo nos pusieron a todos la carne de gallina con la proyección de un vídeo de la Transalpine 2010. Como punto final, mos entregaron una foto-diploma conmemorativo del día (firmada por Mikael Helsing)

Puedes seguir a los compañeros participantes en su respectivos blog: http://www.revistaoxigeno.es/blogs-desafio-oxigeno-gore-tex/
Mucha suerte compis!!!!!!!!


viernes, 5 de agosto de 2011

Empezamos

Buenos días a todos!!!!!
Quiero empezar este blog como fruto de una inquietud que lleva tiempo dando vueltas por la cabeza.
El nombre correr y mucho más.... seguro que dentro de unos meses son mas cosas del correr y mucho menos las "más" pero asi dejamos la puerta abierta para que nadie se queje y no estuviera avisado jejeje
El personaje que escribe.... pues un apasasionado del deporte y de mi trabajo, la enseñanza, apasionado de los dos campos en casi todas sus disciplinas

Este es mi blog..... y soy Pablo Jiménez                                          
 Un saludo para todos, Bienvenidos!!!!