Feliz 2012

LLegados a este día, veremos un video de recopilacion de algunos de los mejores momentos del año

Desearos un feliz 2012 cargado de proyectos cumplidos

Vacaciones... y lo que toca es viajecito...intentaremos darle a las tablas. Que tengais unos dias felices

Baffin Island: A Skier's Journey EP2 [Season 2] from Jordan Manley Photography on Vimeo.

Season 2011

Geoff Roes

Venga... vamos a dedicar un video para Angel jajajaja

The runner in winter

Entrevista Miguel Heras en ProximaFM

Muy buen@s dias...tardes....noches, lo que toque... os dejo el enlace donde poder descargar el podcast de la entrevista a Miguel:

http://www.proximafm.cat/podcast/?p=episode&name=2011-12-01_gran_repte_02_heras_web.mp3&utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook

El enlace es a una página donde aparce una pestaña en rojo que pone "podcast" y el tamaño al lado, debajo las características. Lo descargais en formato mp3 y a disfrutar!!!!!

TNF Endurance Challenge San Francisco

Video del Team Salomon de la prueba que ellos denominan la última carrera de la temporada. Miguel Heras pretendia asistir pero al no recuperarse satisfactoriamente de una lesión decidio no participar.

Scotland Running

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Para estas tardes de lluvia donde algunos no paran nunca.


Imagenes y video de Escocia

Viaje de Esqui en familia

Muy buenas a tod@s, esta entrada va dirigida a todos aquellos padres que quieran compartir con sus hijos unos días de esquí, bien para iniciarse o para perfeccionar, en un entorno seguro y sobre todo con carácter familiar. Así pues, el Club Deportivo Claudina Thévenet Jesús María, nos ha hecho llegar su Circular de Esquí para la temporada 2.012. Para ampliar información dirigíos al siguiente enlace donde podréis descargar tanto la circular de información como la inscripción.

 

http://www.cdjesusmaria.com/index.htm

Freesky en Utah

For those who love outdoor

Programa Corre con Miguel Heras

Enlace al video del programa Corre, presentado por Fabian Roncero donde aparte de abordar el mundo del correr desde un punto de vista muy cercano y popular podemos ver una entrevista a Miguel Heras, de ella destaco una frase que dice hacia el minuto 4:40 y que el mismo se rie jejeje

Enlace: http://www.rtve.es/alacarta/videos/corre/atletismo-corre-capitulo-26-28-10-11/1260329/

Entrevista a Kilian Jornet (Desnivel Digital)

 

Kilian Jornet: “El próximo año no volveré al Ultra Trail del Mont Blanc”

Esta temporada ha sido agridulce para Kilian Jornet. Él mismo asegura que ha sido “la más enriquecedora”, pero también ha sido en la que la mente del campeón ha dicho ¡basta!, debido a los compromisos extradeportivos. Por eso, apunta, “el año que viene, se van a cambiar cosas”.

La entrevista al completo en el siguiente enlace:

http://desnivel.com/carreras-y-raids/kilian-jornet-rel-proximo-ano-no-volvere-al-ultra-trail-mont-blancr

Calendario FEDME 2012

Aquí tenemos el calendario Fedme para el 2012, tendremos que ir viendo...pero creo que este año me tiro a la piscina e intentaré hacer la copa de España de Carreras.

CARRERAS EN LÍNEA

Campeonatos de España Individual y por selecciones autonómicas

- 6 Mayo: VI Carreira por Montaña Canon do Sil (Parada de Sil/Ourense) Distancia: 34 km y 2.200 m desnivel positivo Organización: C. M. Ribeira Sacra

Por clubes FEDME
– 7 Octubre: XII Fons de la tardor – La Vall d’Uixó (La Vall d’Uixó/Castelló) Distancia: 25 km y 1.700 m desnivel positivo Organización: Centre Excursionista de la Vall d’Uixó

Copa de España

 - 15 Abril: X Carrera por Montaña de Cuenca (Cuenca) Distancia: 32 km y 1.950 m desnivel positivo Organización: Asociación de Montaña Dolomía

- 16 Junio: Haria Extreme (Lanzarote, Islas Canarias) Distancia: 32,5 km y 1.450 m desnivel positivo Organización: Club Deportivo Arista

- 22 Julio: IV Flysch Trail Mendi Lasterketa (Zumaia, Guipuzcoa) Distancia: 30,5 km y 1.370 m desnivel positivo Organización: Flysch Kirol Elkartea

- 26 Agosto: IV Trail Rae (Otañes, Cantabria) Distancia: 31,5 km y 1.770 m desnivel positivo Organización: Club de Montaña Castro

CARRERAS VERTICALES

Campeonato de España

- 3 Junio: Kilómetro Vertical Sierra Nevada (Monachil/Granada) Distancia: 4,600 km y 1.050 m desnivel positivo Organización: Grupo Alpino Benalmádena

Copa de España

- 21 Abril: Kilómetro Vertical Oturia (Sabiñánigo/Huesca) Distancia: 5,800 km y 1.025 m desnivel positivo Organización: Grupo de Montaña Sabiñánigo

- 30 Junio: Cursa Vertical Cara Amon (Barruera/Lleida) Distancia: 4,700 km y 1.370 m desnivel positivo Organización: Centre Excursionista Alta Ribagorça

- 5 Agosto: VIII Torreón kilómetro Vertical (Brañosera/Palencia) Distancia: 7,800 km y 1.060 m desnivel positivo Organización: Club de Montaña Escalerilla

Unbreakable: The Western States 100

Ski en Patagonia

Dynafit in Patagonia from Sweetgrass Productions on Vimeo.

All.I.Can.

making of

JOMOSE

La proxima semana se celebran las JOrnadas de MOntaña SEgovianas. Con tres intervenciones de alto nivel, tanto deportivo como humano

Brasil (por Sr. Krupicka)

Después de los consejos, ahora os dejo un video promocional de NB donde aparece Anton en Brasil, fijaros los espigadito que corre y con que cuidado parece que apoya los pies, sin perder de vista el aire hippy que le envuelve ;-)

Los consejos de Anton Krupicka

1. Convicción y mentalidad
Si has decidido correr carreas de 100 millas, tienes que ser consciente de que, para ello, tendrás que adquirir unos ciertos compromisos, tanto en el aspecto financiero como en la inversión de tiempo dedicado a tal empresa, así que te debes a ti mismo el hecho de no rendirte de forma fácil. Esto requiere que te presentes en la línea de salida de una carrera así con la total confianza de que vas a conseguir terminar la prueba. SIN IMPORTAR QUÉ PASE.

Esto se antoja imprescindible, ya que si te presentas aunque sea con un poco menos de la convicción necesaria, será fácil que racionalices la decisión de abandonar cuando las cosas se pongan duras, más allá de las 60, 70 u 80 millas, algo de lo que te arrepentirás de seguro. Una de las dos veces que he abandonado una carrera de 100 millas fue porque me faltó convicción y la segunda fue por motivos de salud, ya que no podía moverme.

2. Aceptación del sufrimiento
Una de las razones por las que la gente comienza a competir en carreras de 100 millas es por satisfacer su curiosidad acerca de si serán capaces de seguir corriendo tras tantos kilómetros, si serán capaces de apretar los dientes durante tanto tiempo. La realidad es que, tras haber recorrido 50, 60 o 70 millas, todo se basa en seguir corriendo. No hay magia detrás.

El éxito de conseguir acabar se basa, mayormente, en ser determinado, un poco terco y tener cierta tolerancia para el sufrimiento. Es increíble lo que a veces puede llegar a doler, pero tienes que estar mentalmente preparado para aceptar ese sufrimiento y sólo concentrarse en seguir corriendo.

3. Calorías y más calorías
Es necesario desarrollar y practicar una rutina de alimentación de cara a la carrera. Para ser un “finisher” es indispensable ingerir de forma consistente entre 200 y 300 calorías por cada hora de competición durante tanto tiempo como te sea posible. Puedes comer algo más al principio, cuando tu estómago todavía se siente bien, ya que seguro que necesitarás esas calorías más tarde, cuando tengas el estómago totalmente cerrado.

4. Comienza despacio
Desde la mismísima línea de salida comienza con un ritmo bajo, aunque te pueda parecer ridículo ir tan lento. Es una buena estrategia para la primera parte de la carrera, incluso hasta las primeras 60 millas. Más tarde, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

5. Cambia tus objetivos sobre la marcha
Escucha a tu cuerpo en cada momento. De esta forma, estarás preparado para cambiar tus objetivos sobre la marcha, dependiendo de tu estado. Los objetivos por niveles son una de las claves del juego mental que te propone una carrera así. Si tu objetivo principal empieza a estar fuera de tu alcance, busca un objetivo secundario, aunque sea más bajo, pero que te permita mantener la motivación en niveles altos.

6. La carrera perfecta no depende del resultado
Desde mi punto de vista, siento que he corrido la carrera perfecta cuando soy capaz de responder adecuadamente a todos los problemas que, inevitablemente, van a surgirte en una prueba tan larga. En toda carrera por montaña larga, los problemas aparecerán. Cómo reaccionas ante esos problemas es la clave del éxito en las pruebas de 100 millas.

Para finalizar, me gustaría remarcar que, en realidad, sí que hay algo de magia envuelta en estas carreras. Me refiero a que puedes sentirte terriblemente, sin fuerzas al comienzo del día, pero, si sigues luchando, con la mentalidad y motivación necesarias, podrás revertir esa situación. Es verdad y es una de las claves para comenzar a competir en las carreras de 100 millas.

Superb Kilian ! !

Magnífico reportaje de Canal Plus France, sólo tiene una pega, está en francés jejeje. Recopila algunos de los hechos mas significativos de Kilian, tanto en la temporada de invierno como de verano.

Intérieur Sport - Seul au monde

5 Continents (final)

Entrenar y entrenar

Empezamos a entrenar con los ojos puestos en esto....

One perfect day

The Perfect day skiing. Chamonix, Mont Blanc range from sebastien montaz-rosset on Vimeo.

Lesson 2

... man lives from emotions not for awards.



Fin de temporada

Hasta aqui podemos decir que duró la temporada 2011, lo que haga hasta final de año será un poco por hacer. Ha sido un año muy satisfactorio y lleno de buenos momentos. He bajado tiempos en carreras que repetía, me he estrenado en larga distancia (TP) con un 9 puesto jeje, pasé una jornada inolvidable, gracias a la revista Oxigeno (con report incluido) fruto de la cual se presenta el primer objetivo para la temporada que viene, la Transvulcania 2012, he podido sentirme un poco mas de la élite al participar en el campeonato de España de Clubs y sobre todo he disfrutado y sufrido un montón compitiendo.
Para la temporada que viene nuevos retos....y proyectos... ya he descansado unos dias, exactamente 21 días, como el programa, y ahora toca empezar poco a poco.

Le Grand Raid 2011

Aprovechando La Diagonale des Fous la marca francesa Quechua realiza este video medio promo de material, medio corporativo muy interesante y de muy buen gusto, desde luego que a la altura de las grandes marcas mas conocidas a este lado de los pirineos. Aqui no goza del prestigio que se gasta al otro lado, identificándolo unicamente con la marca del Decarton, pero quien más y quien menos tenemos una prenda Quechua que nos soluciona de manera sobresaliente nuestras necesidades de material.
Por cierto decir que la carrera en cuestión es la Diagonal de los locos celebrada en la isla Reunion y ganada por Julian Chorier (el año pasado la gano un tal Kilian) tras 162 km y 9656m de desnivel positivo

Quechua - Grand Raid de la Réunion 2011 from Hiking on the moon TV on Vimeo.

Lesson 1

You shut your eyes and you can see the real beauty

Respira

Esta mañana me acorde que hace tiempo en Facebook, si la red cotilleo-social, colgue algunos videos de diferentes deportes. La verdad que no se como recuperarlos, así que tendre que hacer memoria y los ire poniendo, ya que me parecieron interesante en su momento. Para este el trabajo memoristico ha sido sencillo, recientemente lo ha colgado el Sr. Bustillo en su muro. Si podéis verlo a pantalla completa, con un buen volumen y conteniendo la respiración mejor que mejor.

Solitarie trailer

Reel Rock Film Tour 2011

European Outdoor Film Tour 11/12

Una de música

Vamos a hacer una entrada con música, no había hecho ninguna todavía, creo....
Vale...la musica es popera pero a mi me gusta...;-)

Skyline o slackline (o como lo llamen)

Siguiendo una de las entradas de los chicos de http://radikalspirit.blogspot.com/ Os dejo un interesante video de skyliners, en el plan mas montañero, tambien se puede usar en parques u otros recintos para mejora de equilibrio, propiocepción,... en breve lo utilizare con mis chicos del cole, ya veremos como resulta.

SKYLINERS - A Documentary by Seb Montaz from sebastien montaz-rosset on Vimeo.

Marathon de Sables 2010 (Josef Ajram)

DÓNDE ESTÁ EL LIMITE, JOSEF AJRAM from LA CAÑA BROTHERS on Vimeo.

Carrera Vitoria - Gasteiz (video)

GPBS Copa y Campeonatos de España de Carreras por montaña 2011 - II Carrera por Montaña de Vitorua - Gasteiz - 2011 from OCISPORT Outdoor Experiences on Vimeo.

Carrera Vitoria -Gasteiz

En principio pongo un corta-pega de la página del club a la espera de alguna foto mas y de hacer crónica propia, Disculpad.

Los madrileños del Tierra Trágame han finalizado en cuarta posición en el Campeonato de España de Carreras por Montaña por clubes celebrado hoy en Vitoria-Gasteiz. La carrera, con salida y llegada en el Paseo Cervantes, junto a Mendizorrotza, protagonizada por una ligera lluvia y mucho barro, fue dominada por los corredores vascos del Sestao Alpino-Grafsestao, que han colocado sus corredores en primera y tercera posición en categoría masculina con Ionut Zinca y Walther Becerra, y a la primera y tercera mujer con Alizia Olazábal e Inma Pereiro. En segunda y tercera posición han repetido puesto los castellonenses de Mur i Castell y el C. A. Cuenca Dolomia. Tras ellos el club madrileño del Tierra Trágame ha clasificado a Nerea Martínez en sexta posición, Maribel Martín (recientemente tercera en el Campeonato de Madrid) el 16ª como primeras mujeres; y a Manuel Merillas (reciente subcampeón de Madrid) séptimo y  Robert Nieuwland 18º, que les ha situado en la cuarta posición entre los 18 equipos clasificados.

Además el Tierra Trágame ha sido el primer club de Madrid, por delante de La Pedriza de Manzanares (sextos) y TodoVertical (undécimos). También el club madrileño ha sido el que más representación ha tenido en el campeonato, junto con el C.A. Cuenca Dolomía, con 16 atletas en meta.

La prueba, de 31,7 Kilómetros y 3.400 metros de desnivel acumulado, ha discurrido por los alrededores de Vitoria, por la zona de Armentia y los montes de Arrieta, Zaldiarán y Ezkíbel. La lluvia del sábado y el propio domingo ha embarrado mucho el circuito, lo que lo ha hecho muy exigente porque resultaba difícil mantener el equilibrio, tanto en las subidas como en las bajadas. Los ganadores masculino y femenino emplearon 2h29 y 3h16 respectivamente.

Carrera de montaña Vitoria (cto de clubes)

Fin de semana de turisteo y de correrias. La intención es disfrutar del fin de semana, de la montaña y de los compis del club, en cuanto a la carrera, pretensión ninguna, solamente ver como se las gastan estos de la élite jejeje y tener el placer de compartir recorrido. Esto es lo que nos espera:

Entrevista a Mireia

He encontrado una entrevista a Mireia Miró, muy buena la entrevista que nos descubre a una gran deportista su forma de vida y lo que conlleva la elite de nuestros deportes "minoritarios"
 Me imagino que no necesita presentación:

Cuando veo a Mireia Miró (Barcelona, 1988) me quedo sin aliento, pero no sé si es porque me he enamorado o es culpa de los interminables escalones que hay que subir para llegar al Santuario de Queralt (Berga, 1.200 m. de altitud) donde nos ha citado. O un poco de cada. Esta mujer pequeña, fibrada y nervuda lleva una doble vida: esquiadora de montaña en invierno, corredora de montaña en verano. Ganadora durante todo el año. Deportista casi por casualidad, a sus 23 años su palmarés no cabe en las cuatro líneas mal contadas que los periódicos deportivos dedican de ciento en viento a estos deportes incluso más minorizados que sacrificados, que ya es decir, así que es casi un milagro saber algo más de ella fuera de los círculos de iniciados. Y merece la pena conocerla: licenciada en Educación Física, bombero en potencia, políglota y fan de Sexo en NY (nadie es perfecto), entre muchas otras cosas. Titán de la resistencia, se proclamaría campeona mundial de resilencia si existiera un certamen de tal cosa. Exprime las oportunidades que la vida y el deporte le ofrecen y en su diccionario no aparece la palabra “queja”. Atrápala, si puedes.

El total de la interesantisima entrevista:

http://www.jotdown.es/2011/10/mireia-miro-no-me-gusta-que-nos-traten-como-monos-de-feria/

Table Mountain Challenge 2011

XI Cross al Yelmo (completado)

Resumo muy brevemente la carrera del Yelmo del domingo.... RAPIDA....
la verdad que muchos comentabamos que esta carrera era rápida, que no tiene descansos, algunos la asemejan al esfuerzo de un 10000 en asfalto, salvando las grandisimas diferencias... Pero a cualquiera neófito en el tema le explica que son 13 km con 700m de desnivel y la mirada se vuelve rara, rápida???
El comienzo son km por asfalto y el final también por lo que estos que se codean en los primeros puestos pueden volar. Como dato dire que sin ser de los mas rapidos, el primer km me salio a 3:58 y el segundo con un poco mas de desnivel a 4:05 asi que podeis pensar como es esto....

Una vez que cogemos la senda la carrera es facil, todo para arriba y una vez llegados a la pradera del Yelmo (48min) todo para abajo, de nuevo en esta segunda parte de la carrera acuso la falta de entreno, pues la piernas al final parecian de chicle, sin apoyos muy claros y me pasan varios en la bajada. Finalmente bajo el tiempo en 10min respecto al año pasado, lo cual me llena de orgullo y satisfación y me hace ver,...lo mal que andaba el año pasado y todo lo que hay que mejorar jajaja
En cualquier caso buena mañana en buena compañía. Además los Tierra hicimos(aunque poco o nada aporte) 2º en el campeonato de Madrid, tanto masculino como femenino. Enhorabuena a todos

XI Cross al Yelmo

Ultimo rodaje de cara al Cross al Yelmo del Domingo. Esta carrera me trae innumerables recuerdos ya que fue la primera carrera de montaña que corrí hace ya unos 8 años,desde entonces se fueron solapando el asfalto,la montaña, algún triatlon o duatlon, los años en blanco,...hasta llegar a a día de hoy, donde la montaña es el centro de las compes. Sin duda una bonita carrera, rapida, eso si; donde disfrutar una vez mas de la montaña.

Suerte a todos los participantes, en el campeonato de Madrid.

Quedan 2 dias aún para que empiece el otoño pero algun loco dice por ahí, que las primeras nevadas llegaran pronto, aunque con los calores que estamos pasando, parece dificil de creer. Para los enfermos del esqui dejaremos unas imagenes, que ya veremos cuando llegan, que sea pronto jajajaja

All.I.Can. Teaser 2 from Sherpas Cinema on Vimeo.

Deporte español

Fin de semana plagado de éxitos. El deporte español goza de buena salud, aunque a veces sus federaciones esten un poco pochas (opinión muy personal) Al super exito del Eurobasket tenemos que sumar el pase a la final de la copa Davis, podiums en motociclismo y centrandonos en las cosas del correr por el monte....

Luis Alberto Hernando y Oihana Kortazar campeones de la copa del mundo o las llamadas Sky Runner World Series (ISF) Quiza esto pasa desapercibido despues de tantas otras cosas pero bueno ahí están.

También destacar una nueva victoria de Kilian en su proyecto 5 carreras 5 continentes (ya van 4) esta vez en sudáfrica.

El resto de mortales-paquetiles pues correteando por donde podemos para intentar emular a estas bestias de la naturaleza. Buenos entrenos a todos.

free running

Ayer mientras rodaba un poco por la tarde, que por cierto, que dificil se me hace encontrar tiempo ultimamente, (no me gusta) pensaba en colgar el video de Kilian slow motion, que aparece en multitud de paginas desde ayer. Pero según estaba corriendo se me venían a la mente las palabras/sensaciones free, inspiration..., y probando en nuestro querido youtube me encontre con este video....esto será el free running??  muy buenos brincos que da el tio...además del mensaje que nos deja....

XXV Carrera por Montaña Las Dehesas

      Vuelta al cole y a las carreras. Este Domingo tocaba retomar las carreras de cara a la segunda parte de la temporada tras el Trail de Peñalara. La verdad que los entrenos en verano han sido escasos y desde luego nada específicos, pero me merecía unas buenas vacaciones jejeje. Así me presente a la salida, con demasiadas dudas en cuanto a dolores varios y volumen. Antes de la salida saludos y comentarios sobre el verano. Había que empezar tranquilito y así lo hice, la subida hasta el montón de Trigo con calma pero con la sensación de ir mejor que el año pasado. El comienzo de la bajada tiene dos pequeñas pedreras que disfrute junto con el largo descenso muy corrible, el cual hace que te lances fácilmente. La bajada la hago con un  pensamiento “voy bien, pero cuando se quejarán los cuadriceps???”. Tras esta bajada llegamos a un avituallamiento desde el cual enlazaremos zonas de subida-bajada-subida-bajada-subida, predominando la ganancia de desnivel hasta llegar de nuevo al puerto de la Fuenfria, en este tramo, las sensaciones no fueron malas, pero las piernas empezaban a acusar la falta de entrenamiento, desde aquí una pista de unos 2 km que se me hizo muy dura por la monotonía, la falta de fuerza y las ganas de terminar. Llegados al collado de Marichiva solo quedaba bajar, con la idea de pensar en los apoyos y de acabar. Finalmente baje 15min respecto al año pasado, buen resultado sopesando los entrenos que llevo. Eso si, ahora toca entrenar de “verdad” para la próxima parada: XI Cross al Yelmo (cto de Madrid)

Hoy las piernas molestan mas de lo que deberían, pero mañana más!!!

Domingo

Y mañana XXV Carrera por Montaña Las Dehesas

Ciclismo

En estos dias apasionantes de Vuelta a España os dejo un video donde se ve el trabajo de un equipo desde un punto de vista que a lo mejor muchos no conoceis.

UTMB Perspectives

Balance

Hace un mes que empecé con esta empresa del blog, la verdad que poco a poco vamos rodando y me ha sorprendido ver que tengo más de 525 páginas vistas. Gracias a todos los que en algún momento habéis caido por aquí y espero que os vaya enganchando.
En cuanto a los entrenos la semana pasada empezo a ser "normal", pude completar un día de series en cuesta, otro con cambios de ritmo y un día de tirada de casi 3h, acompañando el resto con tiradas de 55min aprox, buena semana. Esta semana será mas tranquila de cara a la primera carrera de la segunda parte de la temporada, la XXV Carrera "Las Dehesas". La idea es ver como esta el cuerpo después del verano sin acumular verdaderos entrenos y sobre todo disfrutar una vez más de una carrera de montaña.

Gore-Tex Transalpine Run 2011

Dejando atrás la Utmb hoy comienza otra de las grandes en el Trail running la Gore-tex Transalpine Run, a diferencia de la anterior, esta es por etapas, en total 8 para completar mas de 273 km con más de 15.400 m de Desnivel, madre mía que paliza. Claramente una de las claves será la recuperación día a día.

España también se encuentra con diferentes opciones de victoria en esta prueba, además de por la cantidad de participantes, siendo el segundo país mas representado, como por la calidad de los mismos.

Hay las siguientes categorías: HOMBRES, HOMBRES MASTER (ambos participantes suman un total de 80 años o más, con fecha límite el 3 de septiembre de 2011), HOMBRES SENIOR MASTER (ambos participantes suman un total de 100 años o más, con fecha límite el 3 de septiembre de 2011), MIXTOS y MUJERES.

En cada una de ellas tenemos grandes competidores, con opciones a victoria.

En esta edición, me encuentro un poco más cercano a todos ellos, pero en especial a algunos compañeros con los que compartí la jornada de selección de la revista Oxigeno.

Empezando por los ganadores del Reto que forma el equipo Team Oxigeno Gore-Tex: Dani y Helena, se que han trabajado muy duro y ahora disfrutarán de su recompensa

Otro compi que se gano su derecho a participar después del camp de Gore-tex, lo hara dentro del equipo Astur, Jorge

Y por ultimo seguiré la evolución de dos super clases y grandes expertos de la competición Chemari y el Kapi del equipo Buff España (Segundo en categoría Master en el 2010)

Con este gran grupo de máquinas seguiremos de cerca la prueba, sin dejar de mirar a otras grandes que se encuentran compartiendo carrera con ellos. Por ejemplo Edurne Pasaban, veremos como se desenvuelve en este terreno, o la grande Mireia Miró llamada a ganar la prueba femenina junto a Stephanie Jiménez formando el equipo Team Salomon Internacional.

Os dejo un aperitivo en forma de video

Video UTMB

Cuando todavia estamos saboreando los triunfos en el Mont-blanc, encontramos este gran repor de Eurosport. Podriamos escribir y leer grandes parrafos, pero estas imagenes bien valen mucho mas de mil palabras.

Solo dos cosas: Grande Kilian (que facil parece) y decir que del min 9:45 al 12 del segundo video....es el espiritu del Ultra

Summer Memories

UTMB 2011 (y III)

Después de un fn de semana intenso nos queda disfrutar con las imagenes de los grandes héroes de esta prueba.
De nuevo, Enhorabuena a Nerea!!!
Os dejo un enlace con numerosos videos
http://chamonix-meteo.com/

Y algún video de la prueba, de la llegada y fotos de los super clase....

UTMB 2011 (II)

Emocionante edición esta del 2011
Grandisimos Kilian e Iker, una pena que Miguel se retirara tras arrastrar problemas en la rodilla.

Class. Scratch	Dossard	Nom Prénom	Club	Cat.	Class. par Cat.	Temps	Ecart / 1er	Pays
1	1501	Kilian JORNET BURGADA	SALOMON	SE H	1	20:36:43	00:00:00	Espagne
2	1516	Iker KARRERA ARANBURU	SALOMON SANTIVERY	SE H	2	20:45:30	00:08:47	Espagne
3	1504	Sebastien CHAIGNEAU	THE NORTH FACE	SE H	3	20:55:41	00:18:58	France

UTMB 2011

Buenos dias!! Todos sabemos que esta pasando a estas horas no??

Menudos galgos han dejado sueltos por los Alpes. Impresionante el terceto español!!!! y Nerea a tope!!
Buenisima la cobertura desde twitter de las dos grandes marcas Salomon y North Face
Si quereis seguir los pasos de estos grandes podeis consultar este enlace
http://utmb.livetrail.net/tabPassageEntete.php?course=utmb&tab=1-50_0utmb

Os dejo un video previo de Salomon y unas fotos rescatadas por ahí

Madre mia la sonrisa de Kilian....como esta disfrutando ;-)

Five Days

El gemelo-sóleo va recuperando pero no lo deseado, todavia sigue dando guerra. Aún así los entrenos van entrando:
Lunes: como no podía correr pues opte por la bici sumando 1:45 min de bici en una tarde tranquilita
Martes: Visita a la Fisio, recomendación después de mucho trabajo y ajsutes, descanso al día siguiente. No es una lesión seria, si no que viene de una posible rotura anterior, hace unas 20 días, la cual no he prestado demasiada atención.
Miércoles: Ya que no iba a correr pues le dimos al agua, 1700m muy buenos
Jueves: Volvemos a correr unos 50 min, con ligeras molestias, pero contento porque parece que ya duele menos
Viernes: 55min con un poquito de ritmo, sigo con molestia y sobre todo con las piernas pesadas, pero despues de estirar y ducha, parece que todo va mejor
Seguiremos rodando llano y a ritmillo.

Bicycles

                 Turismo de la mano de Danny MacAskill

Ultra

Las vacaciones de verano empiezan a ir cuesta abajo y llegamos a un fin de semana plagado de carreras, algunas de ellas muy importantes. Para todos los que habéis entrenado duro, mucha suerte este finde.
Encontramos desde Km Verticales en Granada, pasando por la nueva K30 de Peñalara hasta llegar a los grandes Ultras: El Gran Raid des Pyrenees y por supuesto el UTMB
Os dejo un video de Kilian Jornet donde nos cuenta como prepara un ultra. Muy buen documento

El sábado por la mañana probé el gemelo con un poco de carrera y como era de esperar se quejó. Los 45 min. (con magnifica compañía ;-) ) fueron suficientes para concluir que tengo una contractura en el soleo que molesta mucho al andar, pero aun así, después me fue a nadar unos 700 m. En estos últimos días de agua estoy mejorando sensiblemente esa técnica autodidacta que tengo, la verdad que está muy bien el poder aprender un poquito más cada día.

Por la tarde intensivo de Compex y hielo así como empezar con la ingesta de Ibuprofeno, si ese amigo de las largas tiradas del corredor y de las resacas de cualquiera

Hoy Domingo ante la imposibilidad de correr pues cambio de plan, 2 horas de Mtb rodando suave y sin excesivas molestia . La idea de la tarde era nadar un poco también pero la tarde se complico y seguimos con el Compex.

La mejoría es buena, esta semana masajito y ver cuando puedo volver a trotar, mientras seguiremos con el “entreno cruzado” aaaaggggg

Abrizos

Sumando poco

    Desde que aterrice en la ciudad sin mar, poco entreno he acumulado, el miércoles me dio por salir a rodar un poco ha ritmo suave, ya que lo último fueron 50 mim por los alrededores de Razo, y cuando llegaba a casa, puuummm o piiinnn, el caso es que pinchazo en el gemelo izq y a casita andando. Durante este verano este problema se viene repitiendo, quizá sea por falta de hidratación.

Ayer el plan era nada de nada, pero lo cambie por horas de pie, caminar lento, calor, jóvenes (y no tanto) por todos lados, lo que viene a ser una JMJ

No había visto tanta gente junta en mi vida...

Esta mañana siguiendo en los madriles aproveche para ir a Ranning y darle una vuelta, no la conocía físicamente y la verdad que tienen un montón de cosas. Completando el día con unos escasos 15min??? de piscina.

Mañana tempranito probaré el gemelo y aunque estemos en Agosto me pondré las medilast para contener un poco, ya veremos. Tenemos que empezar a correr de verdad para los objetivos de Septiembre y Octubre. Ufff Objetivos, como suena, en realidad correr alguna carrerilla, ya os cuento

Historia de un Surfcamp

20:00 horas aprox, Razo, costa da Morte, como diría Lluis… la Galicia profunda. Un grupo de gente reunida charlando, con caras de satisfacción después de intentar coger olas y risas por todos lados. La pregunta es inevitable: Estáis sufriendo verdad??, ahora mismo lo estáis pasando fatal jajaja Los que me conocéis ya sabéis cuando digo cosas parecidas a estas, pues eso, así he estado la ultima semana, sufriendo como un enano en el Art Surf Camp



No podremos olvidar las remadas en el agua, las mil y una anécdotas compartidas, las patatas, el ponerse el neopreno por la mañana y sufrir para quitártelo, el tomarse alguna que otra cerveza, la falta de sueño, ese dulce dolor en los brazos,….
Pero sobre todo recordaremos esos momentos compartidos con cada uno de nuestros compis campistas, con los cuales compartimos desde ya el veneno del Surf, Empiezo a estar polintoxicado
De la 209 poco que decir que no sepamos, sois muy grandes, gracias por estos días.
Morriña do Razo!!!

Summer feelings

Me encanta!!!! disfrutad del Verano y de sus sensaciones

Summer feelings from sebastien montaz-rosset on Vimeo.

Entrenamiento cruzado

Entrenamiento cruzado, descanso activo, términos que todos conocemos y que ahora en verano llevamos al extremo.
En estos días aprovechamos el verano y las vacaciones para otro tipo de actividades. En mi caso están siendo: montar en bici, ya que las bicis son para el verano, nadar, deporte por excelencia de la época estival y jugar a las palas, en su versión moderna, padel. Vamos lo que es un entrenamiento cruzado en toda regla, con todo esto empiezo a pensar en volver a las andadas y hacer un triatlón, pero noooo, tendremos los pies en la tierra (a ratos) y comenzaremos a entrenar otra vez, después de este paréntesis, para correr por el monte. Bueno antes de empezar de verdad incluiré un deporte mas en la lista de deportes de verano, el SURF, a eso me dedicaré los próximos dias
Bye and enjoy it!!!!

Nightsurf from Iker Elorrieta on Vimeo.

Inspiration

Hace tiempo...

El pasado 21 de mayo nos reunieron a los  25 seleccionados del Reto Oxígeno Gore-Tex Transalpine Run en la sierra de Madrid para disfrutar de una estupenda jornada de trail running y buen ambiente. De aquí ha salido elegida la pareja mixta que correrá la TAR 2011: Daniel Campos y Helena González Tapia… que ha estas alturas de verano van como motos

Estabamos convocados a participar en una jornada de trail running en la sierra de Madrid para elegir a la pareja mixta que correrá la TAR este año. Una jornada para experimentar el espíritu de camaradería y pasión por el trail que se vive en la Transalpine, una de las carreras de ultradistancia de montaña más duras del mundo (7 etapas, 260 km y 15.000 metros de desnivel acumulado) y atractiva por el reto físico que supone, por el escenario alpino donde se desarrolla, porque se corre por parejas y porque en ella se experimentan los auténticos valores de la montaña. Precisamente nos querían servir un aperitivo de ese espíritu “Transalpino”, y la manera era hacernos una carrera-entreno por la montaña de 20 km en la sierra de Madrid y un día de convivencia junto a otros amantes del trail.

La predisposición a pasar una buena jornada de trail entre todos los participantes era la tónica dominante. Según van llegando a la Casa Rural Peña Pintada nuestro “campo base”, nos van asignando los dorsales, y nos dieron unas camisetas técnicas obsequio de Gore-Tex. Por parte del equipo Oxígeno: Elena Moro, directora de Oxígeno, José Antonio de Pablo, especialista en trail running, corredor de montaña y entrenador de atletas; David González Vaquero y Juan Flores, corredores de montaña. Domingo Sánchez, preparador físico y experto en entrenamiento funcional aplicado a diferentes deportes, Mikael Helsing, fotógrafo, y unos invitados estelares: Bruno Ricard, representante de la marca Gore-Tex España, y Juanjo Alonso, el Kapi Pedales, y Chemari Bustillo, del equipo Buff , segundos en categoría Master en la TAR 2010, que recién llegados del Marathon des Sables no dudaron en participar en el Reto y correr junto a los candidatos. Menudo equipazo que teníamos ante nosotros!!!! Lo mejor de lo mejor!!!!!!

Domingo Sánchez dirigió el calentamiento específico para carreras de montaña, después iniciamos el recorrido desde Cercedilla a Navacerrada por la Senda Herreros y descenso por la Senda del Telégrafo de nuevo a Cercedilla. Estiramientos, ducha ¡y a comer! Domingo  dio una charla sobre estrategias nutricionales para carreras de larga distancia, y Juanjo Alonso y Chemari Bustillo nos pusieron a todos la carne de gallina con la proyección de un vídeo de la Transalpine 2010. Como punto final, mos entregaron una foto-diploma conmemorativo del día (firmada por Mikael Helsing)

Puedes seguir a los compañeros participantes en su respectivos blog: http://www.revistaoxigeno.es/blogs-desafio-oxigeno-gore-tex/

Mucha suerte compis!!!!!!!!